Mennyire véd a fényvédőd VALÓJÁBAN?

Gondolom, hogy már többeteknek feltűnt, hogy a fényvédelem a mániám (legalábbis az egyik...) , ráadásul jön a nyár is, és a mini játékban is sokan kértétek, hogy írjunk róla, szóval most azt fogom kivesézni, hogy mennyire is véd valójában a fényvédőnk. Ahogy az sejthető is a címből a valódi  és az elvi védelem egyáltalán nem szokott megegyezni.....

Mi is az az SPF?

Az SPF érték azt fejezi ki, hogy mennyire véd elvileg a fényvédő az UVB sugaraktól. Maga a szám azt jelenti, hogy a krém az UVB sugarak 1/spf szám részét nem szűri ki, vagyis:

• SPF 5: az UVB sugarak 20%-t nem szűri ki, vagyis 80%-t kiszűri
• SPF 15: az UVB sugarak 6.6%-t nem szűri ki, vagyis 93.3 %-t kiszűri
• SPF 30: az UVB sugarak 3.3%-t nem szűri ki, vagyis 96.6 %-t kiszűri
• SPF 50: az UVB sugarak 2%-t nem szűri ki, vagyis 98%-t kiszűri 

Vannak még az UVA sugarak is, amik ellen szintén védekezni kell, de hogy elvileg mennyire véd egy fényvédő az UVA ellen azt nehezebb megmondani. Leggyakrabban talán a PPD értéket használják, amiről azt lehet tudni, hogy PPD 10 jónak számít, és az UVA sugarak kb 90%-t kiszűri. Még azt is lehet tudni, hogy egy nemrégi EU-s szabály szerint a fényvédők PPD-jének legalább az SPF egyharmadának kell lennie, vagyis egy SPF 30-as fényvédő elvileg minimum PPD 10-es is. 

Mennyit véd valójában a fényvédő?

Ennyit az elvi védelemről, és akkor most jöjjön a lényeg, vagyis a gyakorlat. A nemzetközi egyezmény az az, hogy a laborokban, amikor kimérik a fényvédő SPF védelmét, akkor 2 mg/cm2-t használnak a krémből. Ez azt jelenti, hogy egy átlagos felnőttnek a teljes testének a bekenéséhez kb 30 ml (!) fényvédőre lenne szüksége, hogy valóban megkapja az elvi védelmet. Hát nem tudom, ki az aki egyszerre 30 ml fényvédőt magára ken, de én például biztosan nem.

Ezek a számok Dr Leslie Baumann Cosmetic Dermatology könyvéből származnak, és Baumann még azt is külön kiemeli, hogy por állagú dolgokból (pl. púder, ásványi alapozó) egyenesen lehetetlen is a megfelelő mennyiséget felvinni. Egy átlagos arc 600 cm2, és így 1.2 g fényvédő lenne rá szükséges. Ehhez képest egy átlagos nő csupán 0.085 g púdert használ egyszerre, ami még tizede sincsen a szükséges mennyiségnek. A fényvédő krémmel jobb a helyzet, abból állítólag átlagosan egy alakalommal arcra 0.8g-ot használunk, vagyis másfélszer ennyi már az elvi védelmet adná. Egy nemrég készült tanulmány szerint az a mennyiség, amit a legtöbben a gyakorlatban magunkra kenünk csupán a 20-50%-t adja az elvi védelemnek.

Szóva a tanulság az az, hogy ne spóroljunk a fényvédőnkkel. A 2mg/cm2-t szerintem reménytelen elérni a gyakorlatban, ha a fele megvan az már nem rossz. :) De emaitt jó tudni, hogy az SPF szám valójában az elvi értéknek csak a harmada vagy negyede, ezért érdemes legalább SPF 30 körüli fényvédőt használni, ami remélhetőleg SPF 10 védelmet ténylegesen is ad (ami kiszűri az UVB sugarak 90%-t). Ami még szintén tanulság, hogy sose bízzuk a fényvédelmet az alapozóra vagy púderre, mert azokból tized annyi használunk, mint kellene.

Ti használtok külön fényvédőt? Szerintetek mekkora SPF az elég?